LCHF – here I come … again!

Forleden dag ryddede jeg grundigt ud i mit tøjskab. Hold nu op, hvor er der meget at mit tøj, der er blevet for småt! Det var virkelig en meget uhyggelig øjenåbner!!

Det sidste år har jeg nok taget 10-15 kg på, det er jeg godt klar over. Mit tøj sidder også dårligere og dårligere. Men derfra og så til at ville gøre noget ved det har været meget svært!! Der er mange ting i mit liv, der gør, at jeg har og har haft tendens til at trøstespise og overspise. Fx min hudsygdom, HS, at jeg har fået konstateret gigt, uvisheden omkring min fremtid, den mislykkede praktik, og meget, meget andet!!

For to år siden var manden og jeg gået i gang med LCHF-kuren (eller livsstilen om man vil, for det er jo dét, det er!), og det var faktisk ret succesfuldt! Dog stoppede vi efter ca. otte ugers tid, da det var lige omkring jul, og vi var for gode til at overtale hinanden til at “falde i”. Desuden virkede det legitimt efter et vægttab på 8 kg for mit vedkommende og hele 12 kg for mandens! Det var verdens dårligste beslutning!

Jeg havde det SÅ godt på LCHF, efter min krop vænnede sig til livsstilen. Dog reagerede min hud meget på den fede kost. Men det stabile blodsukker, LCHF medfører, var virkelig noget, alle burde gøre for sig selv. Man har ikke sukker-cravings (red. trang), man er ikke svingende i humør, man har et konstant energiniveau. Generelt er man ikke særligt svingende, når man har et stabilt blodsukker 🙂

Hvor om alting er, så besluttede jeg den anden dag, at NU må det være slut! Jeg kan IKKE styre min vægt og tabe mig på egen hånd. Så LCHF er vejen frem for mig! Det eneste minus er som nævnt, at min hud reagerede kraftigt, men den er i forvejen meget i udbrud i tiden, så det kan nærmest kun blive bedre, tænker jeg 🙂

For lige at få genopfrisket levereglerne for LCHF, sidder jeg i øjeblikket og søger lidt på nettet. Jeg har også meldt mig i forskellige grupper på Facebook, hvor der bliver delt succeshistorier, der bliver stillet spørgsmål, der bliver grint og grædt sammen, der bliver delt gode opskrifter og gode råd og meget mere 🙂 Det er anbefalelsesværdigt at være en del af et godt netværk, hvad enten det er online eller i den virkelige verden. Det er uvurderligt med støtte fra andre i samme båd, som ved hvad du snakker om, hvis der er en uge, vægttabet står stille, eller man tager på af kosten. Man støtter og bakker hinanden op! 🙂 Derudover har manden sagt, at han gerne vil være med igen, og det er jeg megt taknemmelig for, for erfaringen siger mig, at det altså bare er lettest at lave en livsstilsændring, når det er i husstanden. Min rigtig gode veninde er også med på et vægttab, hun er dog ikke på LCHF 🙂 Så opbakningen er helt i top! 😀

Det bliver sejt lige her op til jul, men det er bare om at knibe ballerne sammen! Det kan ikke nytte noget længere!!! Skulle jeg ske at falde i, skal jeg ikke tænke, at det hele bare kan være lige meget, eller blive ved med at slå mig selv oveni hovedet. Tværtimod er det bare op på hesten igen! 🙂

Jeg fandt lige dette dokument lige før, som jeg ser som en virkelig god begynder-guide udi LCHF‘ens verden! Den bliver en god hjælp for mig lige her i starten, hvor jeg lige skal ind i tankegangen igen 🙂

Hvis I ikke ved, hvad LCHF går ud på, betyder bogstaverne Low Carb High Fat; altså næsten ingen kulhydrater men masser af fedt. Det er nemlig sådan, at når kroppen ikke får kulhydrater som brændstof, begynder den at tærre på fedtet i stedet for. Dog skal man have en smule kulhydrater, da hjernen ikke har godt af helt at undvære. Så det er ikke en god idé helt at droppe dem. Hold dig i stedet under 5 g per 100 g, hvilket er en god tommelfingerregel 🙂

Så LCHF, here I come … again! Jeg regner med, at vi starter i overmorgen, altså søndag! 😀